Питание на лыжный марафон SKI 50KM PRO

Набор включает:

- 1 банка напитка CARBO LOAD DRINK 500 г 
- 4 пакетика ENERGY GEL 33 г или DRINK GEL 60 мл
- 2 пакетика ENERGY SUPER GEL 33 г или SUPER DRINK GEL 60 мл
- 1 пакетик напитка ENERGY DRINK 50 г
- 1 батончик PROTEIN ENERGY BAR 50 г
- 1 пакетик аминокислот 100% PURE AMINO 5 г

Рекомендуется употреблять продукты на дистанции в следующей последовательности:

Перед марафоном за 1,5-2 часа до старта выпейте 500 мл напитка для восполнения гликогена CARBO LOAD DRINK.

Во время марафона каждые 30 минут принимайте по одному пакетику энергетического геля (ENERGY GEL, ENERGY SUPER GEL, DRINK GEL, SUPER DRINK GEL)*, запивая 100-150 мл воды или изотоника.

 * гели с кофеином (SUPER ENERGY GEL или SUPER DRINK GEL) рекомендуется употребить на второй половине дистанции. 

** гели DRINK GEL и SUPER DRINK GEL не требуется запивать водой. Однако их температура замерзания значительно выше чем у гелей ENERGY GEL и ENERGY SUPER GEL. Учитывайте это при выборе гелей на марафон.

Дополнительно пейте 40-50 мл изотонического напитка ENERGY DRINK каждые 25-30 минут.

После финиша в течение первых 30 минут съешьте батончик PROTEIN ENERGY BAR, запивая напитком CARBO LOAD DRINK. Вечером перед сном употребите пакетик аминокислот 100% PURE AMINO, запивая 100-150 мл воды.