Спортивное и диетическое питание из Германии
ДЛЯ ВАШИХ ПОБЕД!
8(495)930-80-10
c 10:00 до 18:00 по будням
Больше сил.
больше возможностей.
09.04.2013

Ольга Виноградова Напитки SQUEEZY – это оптимальный вариант для меня. Я считаю, что для того чтобы оптимизировать работоспособность организма и сохранить здоровье, необходимо во время тренировки или соревнований соблюдать питьевой режим. Тренировки в любую погоду, истощают запасы воды (и необходимые здоровому организму соли), которые обеспечивает течение обменных процессов в организме, тепло-регуляцию, выведение продуктов обмена веществ. Потребление простой воды усугубляет потерю мин. солей, хотя и восстанавливает теплообмен, а напитки SQUEEZY помогают полноценно подпитывать организм для дальнейшего поддержания оптимального рабочего состояния, т.к. содержат достаточный и необходимый минимум, нужных для поддержания и восстановления функций и процессов, веществ. 

При обезвоживании (дегидратации) организма ухудшается выносливость. Для оптимизации спортивной работоспособности и сохранения здоровья необходимо во время тренировки или соревнований соблюдать питьевой режим. Обосную эту точку зрения, приведя некоторые физиологические «факты»: 

«...сокращаясь, работающие мышцы выделяют тепло. По мере того, как тепло накапливается в организме, растет температура тела. Чтобы сохранить нормальную температуру тела, лишнее тепло необходимо вывести. 

Во время тренировки потоотделение – главный способ избавиться от лишнего тепла. Благодаря испарению пота с поверхности кожи тело охлаждается, но обильное потоотделение снижает запасы воды в организме. Недостаток жидкости сильно сказывается на спортивной работоспособности - при тренировке в жаркую погоду кровь, которая до этого доставляла кислород к вашим мышцам, перенаправляется к коже. Борьба за кровь между мышцами и кожей накладывает высокие требования на сердечно-сосудистую систему. Вместе с тем из-за нехватки жидкости в организме общий объем крови снижается. По мере обезвоживания увеличивается ЧСС и растет t тела. Последующая реакция организма - сокращается приток крови к коже и уменьшает потоотделение. Результат - рост температуры тела, который ведет к утомлению. Спортсмен не может тренироваться или соревноваться также интенсивно и долго. Во время продолжительной нагрузки в жару потери жидкости, составляющие только 2% от массы тела, ведут к снижению спортивной работоспособности и нарушению тепловой регуляции. 

Рекомендации 
При обычных тренировках (при совмещении занятий спортом с профессиональной работой) потребность в воде достигает 3 л в сутки, а при интенсивных тренировках и соревнованиях - в среднем 3,5-5 л и более с учетом температуры воздуха, тяжести и длительности нагрузок. Например, исследования в США показали, что у хоккеистов за время матча потоотделение достигает 1-2 л. Во время лыжных гонок потоотделение и испарение резко возрастают даже при низкой температуре воздуха. Прием жидкости непосредственно перед нагрузкой может снизить или отсрочить нежелательное воздействие обезвоживания. Примерно за 2 часа до нагрузки необходимо выпивать 400-600 мл напитка. Это способствует адекватному насыщению организма жидкостью (не следует пить простую воду) и дает время для выведения лишней жидкости. Если тренировка длится более часа, то чтобы предотвратить пагубное воздействие обезвоживания на работоспособность, необходимо выпивать по 150- 350 мл жидкости каждые 15-20 минут (пол бочка)в течение нагрузки. Не существует такой безопасной степени обезвоживания для организма, которая бы не ухудшала работу сердечно-сосудистой системы и не влияла на терморегуляцию! 

P/S Некоторые спортсмены пьют только на соревнованиях, а на тренировках доводят себя до обезвоживания (! жажда- не лучший советчик, она –есть итог, видимое последствие обезвоживания). Каждому решать, что лучше для его организма. «Надо слушать, узнавать и слышать своё тело». 

Для меня прием напитка SQUEEZY во время нагрузки позволяет извлекать максимальную пользу из тренировочного занятия. 

Рекомендую для общего развития в сфере спорт. питания: EATING for ENDURANCE (4) ELLEN COLEMAN («ПИТАНИЕ для ВЫНОСЛИВОСТИ» ЭЛЛЕН КОЛЕМАН 4 ИЗДАНИЕ ЭЛЛЕН КОЛЕМАН).



Ольга Виноградова,
двукратная чемпионка Мира среди юниоров по МТБ-О (спортивное ориентирование на велосипедах), Чемпионка России по МТБ-О 2012 года, член сборной России

Любимые продукты:
Отзывы экспертов
К новому биатлонному сезону 2013-14 я готовлюсь вместе со SQUEEZY! Продукция помогает мне поддерживать рабочий энергетический уровень, лучше переносить тренировочные нагрузки и быстрее восстанавливаться. Во время тренировок важно не нарушать водный баланс, и в этом мне помогает ENERGY FORTI DRINK, который, кроме всего прочего, “думает” о моих коленях и суставах на начальном этапе большой беговой работы. Напиток хорош на вкус и, что очень важно, не вызывает дальнейшего чувства жажды из-за чрезмерной сладости. Этим же положительным свойством обладают энергетические батончики...
Подробнее
Ольга Подчуфарова
мастер спорта по биатлону, член сборной РФ c 2013, Чемпионка Мира среди юниоров
Все отзывы